今天（5日）19时48分

迎来立夏节气

立夏

是二十四节气的第七个节气

夏季的第一个节气

一起告别春日温柔

奔赴夏日热烈

🍀🍀🍀🍀

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山间荷塘，清凉避暑

荷叶田田

三亚荷花开得正好

一池新荷立清波

翠盖亭亭映日红

荷花正在悄然绽放

粉白相间

点缀着满池的盎然夏意

塘边稚童嬉戏

旗袍佳人漫步田埂

清风携荷香拂面

步步皆景

随手定格

便是诗意满满的古风画卷

据《礼记训纂》记载，“蝼蝈，蛙也。”而《月令七十二候集解》认为，蝼蝈是“生穴土中”的蝼蛄（lóu gū）。不过，无论指哪种动物，立夏之后，夏夜里逐渐开始奏响清亮的虫鸣，仿佛在为农耕时序敲响节拍。

二候蚯蚓出

随着气温的升高和降水的增多，湿润的土壤中，蛰伏的蚯蚓破土而出，以柔软的身躯松解泥土，为万物根系开辟生长通途。 

三候王瓜生

药用藤本植物王瓜，此刻正奋力生长，待盛夏时节结出赤珠般的果实，为世界缀上点点朱红。

立夏习俗

“吃立夏饭”

这一天，按照中国人的传统习俗，用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆，拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭称为“立夏饭”。

“迎夏尝新”

江南地区有立夏尝“三新”的俗谚，传统的“三新”即樱桃、青梅、鲥鱼。

“立夏称人”

立夏还有称人的习俗，人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人，司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。

立夏后作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气。但午睡时间不宜太长，以半小时到1小时为宜。

清淡饮食

饮食应该以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等。

慢运动

立夏以后，人们应选择散步、慢跑、打太极拳等和缓的有氧运动。随着气温升高，人们容易出汗，如果此时再剧烈运动，容易造成机体缺水。因此，立夏后宜选择慢节奏的运动。

养心气

立夏季养生重在“养心”，养心最忌情绪波动大，日常尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。

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审核：廖宝玉